تمرین (ورزش)درمانی
ورزش درمانی به تمرین‌های اختصاصی و برنامه‌ریزی شده‌ای گفته می‌شود که برای اصلاح مشکلات خاص انجام می‌گیرد و هدف از آن بازگرداندن یک بیمار آسیب‌دیده به حالت کاملاً عملکردی و بدون درد و نیز قادر ساختن فرد جهت ترمیم نواحی مصدوم در خانه می‌باشد. این تمرینات بخش مهمی از هر روش فیزیوتراپی بوده که مختص به بیشتر ناتوانی‌های جسمی هستند.
کلینیک فیزیوتراپی آریا درمان‌های مقرون‌به‌صرفه‌ای جهت بهبود حرکت و تسکین درد، کاهش نیاز به جراحی و ممکن ساختن مشارکت بیماران در یک برنامه‌ی بهبودی که برای نیازهای خاص آنها طراحی شده است، را ارائه می نماید.
- تعیین نوع تمرین مورد نیاز هر بیمار
- تجویز تمرین‌هایی که اهداف کوتاه مدت بیمار را در کنار اهداف بلند مدت برآورده می‌کند.
- تجویز حرکات بدون درد
- بهبود تحرک
- هدایت بیمار به سمت بدست آوردن سطح فعالیتی که پیش از آسیب‌دیدگی داشتید.
هدف ورزش‌درمانی چیست؟
اولین هدف ورزش درمانی کمک به بدن جهت کاهش درد و التهاب است. بعد از دستیابی به این هدف، برنامه‌ی ورزشی بر بدست آوردن مجدد دامنه‌ی حرکتی، بازیابی و حفظ نیرو، استقامت، انعطاف‌پذیری، پایداری و تعادل و بهبود جریان خون، توازن و آرامش تمرکز دارد. هدف نهایی برنامه‌ی ورزش‌درمانی عبارت است از:
- دستیابی به سطح بهینه‌ی حرکت بدون علائم در طی فعالیت‌های فیزیکی ساده و پیچیده
- بهبود و بازیابی عملکرد جسمی
- پیشگیری از عدم قابلیت حرکت
- بهبود توانایی‌های عملکردی بیمار
- پیشگیری و کاهش اختلال و ناتوانی
- بهبود وضعیت سلامتی کلی، تناسب اندام و احساس شادابی
مراحل یک دوره تمرین درمانی
زمانی که دچار مصدومیت هستید، انجام تمرین‌هایی که بطور مشخص عضلات اطراف مفاصل آسیب‌دیده و مجاور آن را تقویت می‌کند، ضروری است. خوشبختانه این تمرین‌ها نسبتاً آسان بوده و بعد از اینکه توسط متخصص آموزش داده شدند می‌توانید آنها را با خیال راحت در خانه انجام دهید.
جهت تشخیص اینکه چه مواردی باید در برنامه‌ی تمرینی شما گنجانده شود، فیزیوتراپ موارد زیر را انجام می‌دهد:
- انجام یک ارزیابی کامل از توانایی‌های فیزیکی شخص از طریق بررسی تاریخچه‌ی پزشکی و معاینه فیزیکی
- سپس فیزیوتراپ از دانش خود استفاده می‌کند تا یک برنامه‌ی مراقبتی درمانی را تنظیم نماید که شامل یک برنامه‌ی ورزشی پیش‌رونده‌ی آرام متناسب با نیازهای هر شخص، می‌باشد.
- فیزیوتراپ میزان پیشرفت را کنترل می‌کند، در انجام برخی از حرکات فیزیکی کمک می‌نماید و بطور مداوم با بهبود بیمار برنامه را تغییر می‌دهد.